この夏はシミ対策とお肌に良い食事を心かけよう!

今一番悩んでいるのは<シミ、美白>この2点

気付かないうちにシミが濃くしまう、そんなこと皆さんも感じた事ありますよね!

爪で掻いてしまうと傷口は治りますが茶色のシミが残り少しずつ濃くなってしまい後悔することもあります。

一番早くシミをとる(美白に近づける行為)は、レーザー処置ではないかと思います、しかし費用面で悩むところです。

こちらは幾度となく利用しましたが、その後もキチンと美白に関する基礎(お手入れ)を怠らないようにしないと、また知らないうちにシミやくすみが

でてくるのです。

シロジャムは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

☆肌に良い食事を心かけています

 オメガ3脂肪酸を多く含む魚(タラ、ニシン、サバ、スズキ、ロブスター)は乾燥、くすみ、炎症を抑える効果があります。

 水分補給、お水2L目標

 夏ならスイカが良いと思います、ベータカロチン、ビタミンC,E,Bなど含まれていて活性酸素を抑える働きがあります。

 余談ですが、老化防止にも良いらしいです。

 ナッツ類は皮膚を紫外線ダメージから守る効果もあるようです。

☆春から夏にかけての紫外線対策は万全に!

 日傘をさす、日焼け止めクリームは肌が出ている箇所は必ず塗る。

 見えないシミとの闘いが始まるのです。

紫外線対策はこれからも実践してゆきます、継続しなければ効果もわからないですしシミを自分で消すことは出来ませんよね!

シミがあるのとないのでは見た目で違うのです、美白は美しく見えるのですから。

シミ、そばかすとの闘い方

30歳を過ぎてから、お肌の曲がり角という言葉が身に染みるように理解できるようになりました。

悩みと言えば、シミ、毛穴、キメ、ニキビ跡、しわ...

年齢を重ねるごとに増える悩みです。

私は特に、鼻と頬全体にあるシミとそばかすが悩みでした。シミに関しては、頬の横に直径5ミリほどの大きなものが一つあり、20代後半に出現したと思いきや、33歳になるとコンシーラーでも隠し切れないくらい濃いものに育ってしまいました。

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これをどうにか消したいと考え、薬局で見かけるシミ対策の化粧品を使ったりしました。またトラネキサム酸を売りにする美容液なども積極的に使いました。

結果どうだったかというと、数カ月経っても何も変わらず、シミはあり続けます。

次の段階にステップアップします。皮膚科を受診します。

皮膚科医からは内服薬のトラネキサム酸とシナール配合を処方してもらいました。

これらは肝斑やシミ予防に効果のある薬とのことです。

結果は、肌の色は白くなりましたが、シミは消えませんでした。

最後の砦に向かいます。美容皮膚科です。

レーザー治療を受けました。レーザーの種類は顔全体に当てるフォトフェイシャルと言うものでした。一回の治療は約1万円です。

一度の治療で、長年悩んでいた5ミリのシミはファンデーションで隠せるくらい薄くなりました。感動ものです。同時に他のそばかすやシミも大分減らせることが出来ました。

私の場合かなり遠回りをして最後の治療に踏み切りましたが、レーザー治療、早くやればよかったというのが正直な感想です。

シミの悩みは軽減されましたが、まだまだ毛穴、ニキビ跡、しわ...悩みは尽きません。どの悩みの種にはどんな改善方法、治療法が自分にとって最適なのか、良く見極めて美を追求していこうと思います。

30歳からどんどん出てくる白髪のお悩み!

30歳前後から増えてきた私の白髪悩みを4つ紹介します!

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1.年を重ねるごとにどんどん増えてくる

 こめかみのあたりに1本見つけたのがちょうど30歳の時でした。手でひっこ抜いてまた見つけたら抜く。の繰り返しをしていると、半年もしないうちにおでこの上にも数本と、

どんどん増えていきました。30歳半ばの今では白髪染めが手放せなくなってしまっています。

2.髪を染めても白髪部分にカラーが入らない

 自宅で髪色を変えようと髪染めをしても、白髪はまったく染まりませんでした。白髪染めを使うようになりましたが限界があるのか、一度だけではきれいに色が入らず必ず2回は染め直しています。

3.白髪染めの原因で髪が痛む

 普通のカラーリングをする時よりも、髪を染める機会が倍以上に増えたため髪質も変わってしまいました。悲しいことにツヤもなくなり、ぼそぼそした枝毛だらけの傷んだ髪になってしまいました。ヘアケアは必須です!

4.見た目も老けた印象になる

 白髪一本でもあると、誰でも一気にオバサン化してしまいます。一般的にも苦労してそう。疲れていそう。と、ネガティブなイメージが付きまとっているので、生活に疲れたオバサンに見えてしまいます。

40代主婦の抱える3つの悩み【薄毛・白髪・パサつき】

「頭のトップがぺっちゃんこ、白髪も増えてなんとなく老けて見えるなあ」私は、40代に入ってからそう感じるようになりました。

ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?使ってみた私の口コミをホンネでお伝えします!

もともとは1本1本が太く、毛髪量も多い方で、それ自体が悩みだったにもかかわらずです。全体的に薄毛ではなく、私の場合は分け目のあたりが薄いのです。美容師さんは「気にならないですよ」とは言ってくれますが、本人はどうしてもきになってしまって。

そして、2つ目の悩みは白髪です。髪染めで少しだけアレルギーがでてからはカラーリングは念のため控えています。ちょこちょこある表面の白髪がきになるところです。同世代の友人や同僚と会うと、皆、もちろんカラーリングをしてキレイな色とツヤがあって、白髪があるとどうしても老けた印象になってるような気がして自信がなくなりがちです。そして3つ目の悩みは、パサつきです。もともとは天使の輪ができるほどツヤがあったのですが、今はありません。

ツヤが無く、パサパサしてしまい、それも老けた印象です。先日、ちょっとショックなことがありました。私と母が並んで座っていた時のことです。後ろから来た姪が「おばあちゃん」と私の背中に向けて声をかけてきたのです。背中全体の雰囲気もあったのでしょうが、きっと髪の毛の感じも似ていたのかな?そう思いました。

「薄毛・白髪・パサつき」この3つの悩みは、人から指摘されたことはありません。でも、なんとなくコンプレックスになっています。自分なりにできる対策として、美容師さんのアドバイスもあり「髪型はショートボブ」「トップにボリュームを」「分け目をくっきりわけない」「洗髪後、髪をしっかりブロウする」などを実践しています。完全に満足とまでは言えませんが、以前よりはましになったなあと思います。

生姜とお茶で、口臭予防をはじめました

 マスク生活が長引き、人と直接対面して話すことがなくなりました。そのせいもあって、口臭を気にすることも減っています。歯磨きや歯科クリニックでの定期的なクリーニングはしていますが、ちょっと気が緩んでいるのは事実でした。

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そのため、家族に口臭を注意されたときは、はっとしました。ひどく臭うわけではないけど、今日のお昼はハンバーガーだったでしょうと、午後7時頃に言われました。そういえば、昼休み、歯磨きをさぼっていました。

でも、ハンバーガーを食べてから5、6時間たっています。それなのに、まだ臭いが残っているのに驚きました。歯磨きは、大切だと思いました。今は夏の初め、はじかみ生姜の季節になりました。食事のあと、口の中をさっぱりさせてくれるので、生姜は好きです。ガリもよく食べます。

生姜を食べると、口臭も抑えられるような気がします。そこで、家族みんな、家では、食事の最後に生姜を食べて緑茶を飲むことにしました。緑茶には殺菌効果があるそうなので、口臭を押さえられそうです。はじかみ生姜をつくるのは大変ですが、おばあちゃんが、新生姜をスライサーでたくさんスライスして、新生姜の甘酢漬けを作ってくれます。みんなで生姜を食べて、口の中をさっぱり、口臭予防をしています。でも、一つ困ったこともあります。

生姜を食べると、体が温かくなって、薄っすら汗をかいてしまうことです。代謝がよくなっているのだと思います。食後に団扇も、新しいうちの習慣になりました。

私は首や胸にいぼが増えてきて悩んでいます

私は40代を過ぎた頃から、首や胸などにいぼが増えてきて悩んでいます。シロジャムで荒れた手肌はどこまで変わる?効果や使ってみた感想をホンネでお伝えします!

首や胸元は目立つ部分なので、首の開いた服を着用すると年齢よりも老けた印象になってしまいます。加齢や紫外線などの影響なのか、ウイルス性のものかわからないので、皮膚科を受診することにしました。

皮膚科を受診すると、ウイルス性のものではなく、加齢や紫外線の影響だと診断されました。ウイルス性ではないので、家族にはうつる心配はないので安心しています。いぼが気になっているので、ヨクイニンのサプリメントを服用したり、お茶などを飲むようにしています。

ヨクイニンのサプリメントやお茶は、即効性はありませんが、お肌の調子を整える働きがあります。美容皮膚科でレーザー治療を受けたいけれど、保険が効かないのである程度の費用は必要です。

美容皮膚科に通う時間やお金に余裕はないので、諦めています。雑誌やインターネットの情報で、杏子エキスがいぼに良いと聞いたので、専用の化粧品を使ってお手入れをしています。低刺激でお肌に負担が少なく、古い角質を取り除く働きがあります。入浴後に毎日お手入れを続けていると、お肌の状態が改善してきました。外出をする時は、日焼け止めを使用したり、スカーフなどで紫外線対策をしています。

意外と簡単! 腸活の始め方意外と簡単! 腸活の始め方

「腸活」という言葉をご存知でしょうか?

これは、健康な体を手に入れるために腸内の環境を整えるということです。

腸内環境は便秘や軟便に関係があることは広く知られていますが近年では脳への影響が腸内環境に影響を与えたり、逆に腸への影響が脳に影響を及ぼすことが分かってきています。

これを「脳腸相関」といい、腸内環境を整えることが鬱病などの精神疾患への対策にもなるのです。

腸内環境を良好にするためには、腸内細菌である善玉菌を腸内に悪影響を及ぼす悪玉菌よりも優勢な状態にする必要があります。

以下に、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を記します。

これらを試し、効率の良い腸活を行ってみてはいかがでしょうか?

腸内環境の良し悪しは便を確認することで判断が可能です。

腸内環境が良いと、黄褐色で臭いが薄くバナナ型の便が1~3日おきに出てきます。これは、腸内の善玉菌が悪玉菌より優勢である証拠です。

しかし、腸内環境に問題があると便秘や軟便、強い刺激臭、便が出たのにすっきりしないといったことが起こります。

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腸内の悪玉菌が善玉菌より優勢だと悪玉菌が生み出すアンモニアやインドールなどの影響でおならの臭いや口臭が強くなります。

以前よりおならの臭いが気になったり、歯磨きをしても口臭が気になる方は、腸内環境に問題を抱えている可能性があります。

腸内環境を整える方法は、ストレスを減らすです。

近年では、脳がストレスを感じると腸のバリア機能がダメージを受けて炎症が起こり腸内環境が悪くなるという研究結果が出ています。

ストレスへの対処法は色々ありますが、まずはウォーキング、読書、昼寝、瞑想などの手軽に始められるものから試してみることをおすすめします。

納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品には、豊富な善玉菌が含まれており継続的に摂取することで腸内環境を整える効果があります。

これに加えて、善玉菌の栄養となる海藻や野菜に含まれる食物繊維を摂取することで腸内の善玉菌の数が増加するのです。

また、食物繊維には便通を促進してダイエットにつなげる効果や腸内の便が無くなることで悪玉菌の繁殖を抑える効果があります。

腸活を始めるにあたり、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を知ることはとても重要です。

まずは自分自身の満足から

臭いケアは必要です。ですが目の前でやられたくないですよね。だから普段からケアをしなければなりません。普段の臭いケアとは何をするべきなのか。ここについて今回はお話ししたいと思います。大きく口臭ケアと体臭ケアの2つを書いていきます。ではまず口臭ケア、マスク必須な今では口臭がある人は助かっているんじゃないでしょうか。

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しかし普段はそんなことないですよね。人と話をすれば言われなくても相手の雰囲気で大体分かってしまう。そんな人はコーヒーなどのカフェインをよく摂ってはいませんか。コーヒー好き、チョコレート好きには口臭が強くなる傾向があります。おじさんの口臭がキツいのはよくコーヒーを飲むからと言われています。口臭を軽減するためにはシンプルに家で摂取するカフェインの量を減らしましょう。ということを言いたいです。あとは歯磨き、リステリンで口内を何回も殺菌しなければなりません。

口臭を治すのには時間がかかりますが、自分自身で確認できますし、特別なことをやる必要がないのであえて意識してやってみてください。次に体臭です。体臭は口臭と違って自分自身では確認することが難しいです。理由はそれが自分にとって普通だから。自分の家の匂いはわからないけど、友達の家の匂いは分かるみたいな感じです。

だからこそ、体臭をなくすには確認してもらえる信頼した仲間が必要になるかなと思います。特に男性の臭いケアにオススメなものは、女性用のボディシートになります。男性だからって成分が強めなボディシートを選びがちなんですけど、程よく香りのついている女性用のボディシートの方が臭いを消すだけでなく、いい香りにはなります。臭いがなくなるだけでは自分で実感しにくいのですが、いい香りにまで持って来れれば自己満足といえどポジティブになるかなと思います。

そうなれば、あとは習慣化するのみです。口臭も体臭も共通して言えることはケアすれば自分自身が得するということを知るべきです。相手とか世間とかよりもまずは自分が満足する必要があります。

そこに気づければ普段から気をつけるようになりますし、最終的には心の余裕にも繋がっていきます。ありがとうございました。

服についた臭いケアについて

服にしみ付いた臭いってなかなか取れませんよね、夏場はなにもしなくても気づけば汗がじんわりと出てきます。

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中でももいやなのがおしゃれ着な洋服が汗臭くなってしまうことよくありますよね、おしゃれ着は傷んでしまうのが嫌なのであんまり洗いたくありません、しかしそれが原因でシミが出来てしまったり色々なにおいが染みついてしまうことが良くあります。そんな時にお勧めなのはファブリーズなどの消臭スプレーを全体に振りまき特に臭いが気になるところは入念にしみこませると少し改善するような気がします。それでも取れないときはもう奮発してプロに任せる、つまりクリーニングに出すのが一番ですね多少お金はかかりますが長い期間使用したいのであれば逆に節約になるかもしれません。

しかしランニングに使うTシャツやパンツなどの運動着は着ている間に汗が乾いてまた汗をかいての繰り返しでいつの間にか臭いがかなり染みついていることが多くあります、そんなときにお勧めしたいのは水に1・2時間付け置きすることです、これで自分の運動着はかなり改善されました。香りの強い柔軟剤を使用して臭いが混ざり余計に不快な臭いになることもあるのでシンプルに水に付け置くのが個人的にはお勧めです。

小さい頃からのシミソバカス

私は小学校高学年の頃から、頬の高いところにソバカスがあります。小さい頃から日焼け止めを塗っておけば良かったと今となっては思います。ですが、当時の日焼け止めは油っぽい感じでベタつきがあったり、日焼け止めを塗ってから汗をかくと肌が気持ち悪くなる感じがあり、それがとても苦手でした。できたばかりの頃は薄かったとはいえ、周りの子にはないのに…ととてもコンプレックスでした。母もソバカスがあり、相談するも「ソバカスができるってことは肌が綺麗な証拠」と言われこの辛さは理解してもらえませんでした。大人はメイクで隠せるけど、子供はメイクができないのでどうしようもなかったです。妹もいるのですが、妹は20代になった今もシミソバカスが1つもありません。ソバカスは遺伝と聞きますが、兄弟姉妹がいても両方に遺伝するわけではないのかもしれません。妹が羨ましかったです。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの評価

大学生になり、メイクを覚えてファンデーションとコンシーラーで隠すという術を得ました。BBクリームを使ってみたり、リキッドファンデーションや筆タイプやチップタイプのコンシーラーを使ってみたり、カバー力重視でいろいろ試してみました。肌が綺麗に見えるのはとても新鮮で嬉しかったのですが、あれこれ重ねることで肌が苦しく感じたり、メイクがよれてしまい、汚くなるのでファンデーションとコンシーラーを重ねる方法は自分には合わないと感じました。メイクができるようになっても悩みは尽きません。美白のスキンケアを使ってみたりもしましたが、学生だったので使い続けることもできず、あまり効果を感じることもありませんでした。

そんな私でしたが、社会人になって転機が訪れます。それは人生で初めて新大久保に行ったことです。ちょうどその頃、Kpopにハマっていたのと、母が韓国大好きだったという理由から行ってみたのです。新大久保は狭い道路沿いに所狭しと飲食店やコスメショップが並んでおり、その中のコスメショップにフラッと入ってみたのがきっかけでした。日本語ペラペラな韓国人のおばちゃんがとても親しみやすくて、小学生の頃からシミソバカスで悩んでいることを伝えると、自分もシミに長年悩んでいたこと、それにおすすめのスキンケアセットや美容液があるよといろいろ教えてくれました。同じ悩みを持っていたと寄り添ってもらえたのがなによりも嬉しかったです。美容液は金額に抵抗があったのですが、そのおばちゃんのbefore写真を見せてもらって、安心感に繋がりました。そこからその方おすすめのスキンケアセットをするようになってから、肌質が変わったのと、シミソバカスが明らかに薄くなりました。また、スキンケアだけではなく、クッションファンデーションというものも教えてもらいました。薄付きなのに隠したいところは隠してくれて、手も汚れずに済むし、持ち運びもしやすいという、一石三鳥とも言えるものに出会うこともできました。日々のスキンケアで美白やシミソバカスが薄くなってきたことを感じられるようになったり、隠すためにメイクを重ねて汚くなるといった、今までのデメリットを一気に変えることができたのです。

その後も何度かその方に会いに新大久保へ行きました。その度に肌の状態を見てもらって、そのときの自分の肌に合わせてスキンケアを変えてみることをおすすめされました。今までは同じスキンケアを季節問わず使っていたのですが、シーズンや肌の状態に合わせて変えることが必要だと教わりました。今では、自分の肌に合う合わないということがわかってきたので、同じ肌悩みでも使うアイテムを変えるようにしています。

私の長年の悩みはシミソバカスで、スキンケアからメイクまであれこれ試してみました。でも一番近道だったのはプロに相談したことでした。やみくもにあれこれ手を出すよりも、私の肌を分析してもらいアドバイスしてくれ、手っ取り早く合うタイプを見つけることができました。同じく肌のことで悩んでいる人がいたら、信頼できる人に相談して、合うものを見つけられたらいいなと思います。

早くやっておけばよかった???肌の対策

昔から鏡をよく見続けた私。

昔から、小さい頃から、肌に関する悩みは消えません。

若い頃、ポツポツ出るにきびに対して、コンプレックスを抱いていました。

ですが、周りの人達は

「若いとにきびくらいでるのよ~。」

と慰めてくれました。

その言葉の通りか、高校を卒業したあとはにきびのポツポツはなくなりました!

評判通り!nicoせっけんを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

私は若い頃化粧をしなく、なんと夏真っ盛りの時に日焼け止めも塗らなかったのです!

アラフォーになった今、とても後悔しています。

ニキビがなくなったあとの若い頃、鏡を見ても、目の下のクマくらいしか悩みはなく、クマは私にとって大した悩みではないと思っていたため、肌が綺麗盛りの10代後半、20代前半は何もスキンケアもしないで、ただ能天気に過ごしていました。

これが後悔することになるとは。。

今の私の1番の悩みは<シミ>です。

当たり前と言っては当たり前。若い頃から日焼け止めも何もせず過ごしていたのですから。

20代後半くらいに、周りの人達に日焼け止めの大切さを教えられたのに、「何もしないのがシンプルで肌には絶対いい」と、バカな確信を持ってしまい、重要視しなかったのです。

今は鏡を見ると、色んなところに小さなシミから目立つシミまで、気になりまくるのです。

周りの言うことを早く聞いておけば良かった、と、後悔していますが、今からできることも調べて頑張っていこうと思っています!

男性のお肌の悩みも日々のケアで解決

女性のお肌の悩みについては色々と記事があります。

ビューティーオープナージェルの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

インターネットでも女性のお肌に関する情報については検索でもすぐにひっかかります。

それでは、男性のお肌の悩みはどうでしょうか。

男性もお肌の悩みはあります。特に30代後半からは急激に肌の性質が変わってきます。

例えば夏は脂質な肌、冬は乾燥によって乾燥肌になることもあります。

さらに年齢とともにシミも出てきます。特に最近の夏の日差しは強く、紫外線によるお肌へのダメージについても考えて行く必要があります。

では、このような男性のお肌の悩みに対してどのようなケアをしていけばよいでしょうか。

その答えは女性と同じように、ケアの基礎は洗顔と洗顔後のケアです。

特に、洗顔後のケアとしては化粧水を用いてお肌に潤いを与えてあげる必要があります。

利用する化粧水は高価なものでなくて構いません。ドラッグストアで安価に買えるものでも構いませんが、この化粧水を利用したケアをすること自体が重要です。

私はお風呂上がりにシーブリーズを利用しています。シーブリーズの効果としてはお肌の状態を整えることに加え、ひげそり後のお肌のケアや日焼け後のケアなど、男性にとってはオールマイティーに利用できるものです。

このようなちょっとしたケアが男性の30代後半からは非常に重要な要素です。

新型ウイルスによる在宅勤務でオンラインでの会議をする機会も多いと思いますが、男性もお肌の手入れを入念にしていれば、オンライン会議での顔出しも自信を持ってできます。

ぜひ、女性だけではなく、男性もお肌のケアを毎日していきましょう。

私がしているスキンケア

私は、スキンケアに力を入れています。色々なスキンケア商品を試したり、肌に良い生活を心がけたりして、肌に優しい生活を大切にしています。色々な方法を試していく中で、自分に合ったスキンケア方法を見つけることができました。最近は、母に「肌が綺麗になったね」と言われることが増え、とても嬉しいです。私の母は、物事をはっきりとズバズバ言う性格で「最近、肌荒れてるんじゃない?」や「ニキビできてるね」などと言ってきます。

レクレアの継続効果

そのように言われると悔しいし、落ち込みます。なので、そんな厳しい母に褒められると嬉しいです。同時に、もっと肌を綺麗にしたいから頑張ろうと思えます。これからもスキンケアを研究していこうと思っています。そこで、今回は私が行っているスキンケアを紹介します。

1つは、甘いものを控えることです。甘いものを食べ過ぎると、肌が荒れやすくなります。私は体質的に、少し食べただけでも肌が荒れてしまいます。なので、1人でいる時は甘いものを食べないようにしています。コンビニやスーパーなどで、惰性的に甘いものを買わないようにしています。

コンビニやスーパーに立ち寄ることが習慣になると、ついつい買ってしまうと思います。そうなると、今度は買ってしまう習慣を変えるのが大変だと思うので、日頃から買わないようにしています。お金の節約にもなり、体にも優しいので一石二鳥です。

ダイエットにはサプリがおすすめなので活用しよう

ダイエットをする時は、食事制限や運動などいくつか方法がありますがなるべくサプリを活用します。まず、サプリにはダイエットに特化したものがあり、服用すると脂肪燃焼しやすくなるなどダイエットする人にとって助かる効果があります。食事制限や運動と組み合わせる事によって、今まで以上に痩せていく可能性があるのでダイエットサプリは人気があります。

ラクルルを数ヶ月間飲んだ私の口コミ!痩せるか痩せないか効果を検証!

ただ、ダイエットサプリを飲むだけで痩せようとするのはおすすめしないです。あくまで、ダイエットサプリは補助的な役割なので、運動などと組み合わせないとあまり効果が期待できないです。

次に、食事制限メインだとどうしても栄養不足に陥るケースがあります。もし、栄養不足になると体調に悪影響が出たりなど良くないので不足している栄養素に関してはサプリで補うようにします。これなら、カロリー制限をしながら栄養素をしっかり摂取できますよね。本当は、食事だけで栄養を摂取したい所ですが、摂取カロリーを低く設定するとバランス良く栄養を摂取するのが難しいので無理に食事で栄養を摂取しようとせずにサプリを服用した方が簡単です。ただ、サプリばかりに頼り過ぎるのも良くないので、こちらも補助的な感覚でサプリを服用します。

恐怖!!どんどん濃くなるシミ!

こんにちは。

紫外線がますます強くなる

時期になりましたね。

ところで、紫外線対策はどうされていますか?

日焼け止めクリームに、アームカバー、

帽子にマスク・・・

道ゆく女性たちを見ると、日傘をお使いの方も

多いようですね。

さて、私は、紫外線対策、テキト?にしてきて

しまったのですが・・・

今、ものすごく、ものすごく後悔しています・・

なぜなら、40歳を目前にして、頬や目元に、

茶色っぽいものが目立ち始めたのです!!

そう、何を隠そう立派なシミ!

腕に関してはアームカバーやカーティガンなどで

保護してきましたが・・

すっぴんが好きだったので、顔面に関しては

せいぜい帽子とマスク程度で過ごしてきました。

ところが、そのマスクと帽子では隠されない頬の部分、

おそらく紫外線が直撃だったのでしょう。

最初は気にならなかったけど・・・

30歳、長女を出産した頃はあまり気になりませんでした。

よーく見るとうっすら「あるかな?」というていど。

ところが33歳、2人目の妊娠中、ちょっと濃くなったような気が

しました。

妊娠中は、体毛が濃くなったり、肌が黒ずむことがあります。

そのせいだとばかり思い、この時もあまり気にしていません

でした。

ご存知かもしれませんが、子供ができると散歩や

公園に行く機会が、グッと増えます。

つまり、紫外線にさらされる回数も増えますね!

子供にかかりきりで、自分のことは後回しにするクセが

自然とついてしまったのも、よくなかったですね。

子供には紫外線対策をしっかりするのに、自分はほぼむき出し。

そりゃシミも出ますよね。

いま後悔しても仕方ないのですが、本当に悔やまれます。

そして、できてしまったシミを薄くするのは

すごく難しい!

ケシ○ン、ハイチ○ールC、ホワイトニング化粧水では

うすくすることすら、できませんでしたから。

最後の手段はレーザーでしょうか・・・

2ヶ月前、私の友人が顔のシミを取るため、

皮膚科でレーザーを当ててもらったそうです。

が、医師からの説明では、完全には消せないとのこと。

コワイです!!

ロザリティウォータリーマスクを購入して使った私の口コミ&評価!

確かに、彼女のひだり頬、今でもうっすら見えますもの・・・

最後に・・

恐ろしいことに、でき始めたシミはどんどん濃くなる

ばかりですよ!

コロナ禍でつけるのが当たり前となったマスクは、

紫外線を透過してしまいます。

マスクの下も、しっかりと対策が必要です。

私のように後悔する前に、お顔の紫外線対策、

ばっちりされてくださいね!

突然感じ始めたアラフォーの髪の悩み

アラフォーになり、髪の毛の感じが少し変わってきたような気がしています。具体的には、パサつき、髪のざらざら感、くせ、うねり、生え際が薄くなってきた、などです。

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パサつきについてですが、以前に比べると、ややまとまりにくくなってきました。また、ドライヤーの熱の影響を受けやすいのか、ざらざらする髪の毛がいくらか増えてきたように感じています。手ざわりがあまり良くないので、少し嫌な気分になってしまいます。

うねりについては、もともと完全なストレートの髪ではありませんが、このところ、生え際のくせのある部分のくせが強くなったように感じています。

生え際については、少し薄くなってきたように思います。抜け毛が特別多いとは思っていませんでしたが、美容院へ行った際に、生え際の髪が少なくなってきていることを指摘されました。分け目のせいもあるかもしれないということで、分け目を変えて、様子を見ています。

また、髪の太さがバラバラだな、と感じることもあります。かなり太い髪の毛もあれば、これまでには無かったような細い髪の毛もあって、これもアラフォーを迎えてからの変化と感じています。

幸い、自分は白髪の悩みはまだ無いのですが、髪の毛の毛質については、少し前までは気にならなかったことがいくつかあり、ケアしていきたいなと思いました。

天然パーマの治し方について

髪の悩みについて言えば、まず天然パーマだという事である。これは生まれた時から髪質が少しうねりがあって、昔からそういう髪質なのだ。特に6月にはうねりがかなりひどく、よく嫌気が差していたものだ。この天然パーマについて色々悩み試行錯誤してきた。

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具体的にはまず美容院で天然パーマについて質問すると、ドライヤーで乾かす時に毛先を伸ばすと良いと言う事を聞いた。これを聞く前はアイロンを買って、髪に当てたりしていたが当時短髪だったため、アイロンにフィットしなかった事と熱で髪が痛んでる気がして続かなかった。しかし、これを試すと少しストレートになった気がした。特に根本からしっかり伸ばして乾かすと若干の効果はあった。

次に試したのはシャンプーの後にしっかりリンスをして、週に2~3日トリートメントを使ったりした。効果自体は髪に良い影響があり、サラサラになったりしたが結局天然パーマ自体は治らなかった。あとはやはり髪が長くなるとうねりが発生するので、いっそのこと短髪にしてうねりを出さない様にした時期もあったが、今はこの天然パーマは生まれつきで仕方ないものだと割り切っている。
他にも髪については頭皮の悩みであったり、最近はフケについての悩みがあり悩みが尽きない。

目立つ顔の毛穴撃退方法

顔のポツポツ毛穴は、誰でも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。リンクルシャインの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

毎日しっかりと洗顔もしていたし、スキンケアも色々と頑張っているのに毛穴は一向に減らず、もやもやしておりました。もともと肌は強くなく、皮膚科にも時々お世話になる方なので、新しい製品等を試すのも、スキンケアを増やすのも抵抗があり緊張します。

薬局で手に入るような、毛穴に特化したスキンケアの効果は、そこまで実感できず、ネットだけの情報で新しい商品に手を出すのも怖かったのでBAの店員さんに相談してみました。

私は毎日のメイクは、必ずお風呂でオイルを使ってしっかりと落とした後、洗顔フォームで二度洗いを徹底しておりました。とにかく、メイクの汚れや落とし漏れが毛穴の原因だと決めつけていたのです。しかし、そのBAさんに教えていただいたことは、一般人だと、オイルで落とさなければならないほどの濃いメイクをしている人はほとんどおらず、必要な成分までオイルで落としてしまってるため毛穴が開いてきていると言った内容でした。今まであんなにオイルで一生懸命落としていたのに、逆効果だったのでびっくりしました。おすすめは、ミルク洗顔です。もう使い始めて1年以上経ちますが、メイクもしっかりと落ちますし、問題の毛穴もだいぶ目立たなくなってきました。

洗顔方法以外にもいい毛穴撃退方法があるかもしれないので今後もしっかりと研究していきたいです。

髪の毛の痛みが酷く、くせ毛である。

私は小さい頃からすごいくせ毛で、大仏みたいにクルクルに巻いていました。年齢を重ねる毎に、クルクルでなくなりましたが、毛先があちこち向いてしまい、毎朝寝癖を直すのに時間がかかります。その上ボリュームもすごく梅雨時期、雨の日は、髪を下ろすことを諦めくくってしまうことが多いです。

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このくせ毛に悩み、縮毛矯正を短大頃から当てるようになりました。見た目はとても綺麗で初めはとても喜んでいたのですが、パーマ液にアイロンで熱を入れるため、年々傷んでしまい髪の毛の水分量が減ってしまったように思います。縮毛矯正と同時にカラーもするので余計にいたんでいるのだと思います。

今現在、なるべく髪の毛に負担をかけないように、縮毛矯正をやめて癖を生かせるような髪型、そして必ず疎水トリートメントをしてもらうようにしています。また髪の毛を半乾きのまま寝ることが1番の痛みの原因であること、髪の毛を二つに分けてくくって寝ることで、枕との摩擦を避けることができるというアドバイスを頂き、気をつけながら髪の毛を丁寧に扱うようになったと思います。

年々シャンプーやヘヤーオイルにも気をつけるようになり、美容師さんにおすすめして頂いたものを、購入するようになりました。これからも痛みが少しでも軽減するように、丁寧に髪の毛をケアーしていきたいと思います。

中年太りのダイエット

暖かい季節、薄着になってくると、痩せたいと思うのだろうか、お腹の出っ張りが気になり始める。http://www.ecim2016.org/

中年にもなると代謝が落ちる、体力もなくなるので激しい筋トレもつらいのだ、それでも食事の量はあまり減らしたくないので、

筋トレの動画やサイトをチラ見してできそうな運動を探す、人間の体で一番大きな筋肉は太もも、

色々な情報をインプットし、代謝を上げるには、この筋肉を鍛えるのがいいと自己完結。

スクワットを毎日、回数は決めていないが暇を見つけてはやっている、おかげでMax83キロだった体重が現在では、

75キロまで減った、半年ほどかかったが、急激に痩せるとリバウンドしやすいという話も聞いていたのでゆっくりとやっている。

しかし、スクワットだけではと、ランニングなども多少効果はあるときき、散歩がてらに始めたい気持ちはあるが体力がついていかず、

スローな散歩を毎朝30分ほど続けている。

朝の散歩は気分も晴れてとてもいいものだ、ダイエット前の出っ張ったお腹も早朝の散歩、人が少ないので気にすることもない。

食事は、間食をしないようにするのがいいらしいので三食は食べるがなるべく朝昼晩以外は食べないようにしている。

今年こそ夏にお腹が出せるぐらいにはなるのだろうか・・・。

白髪のお悩みは思い切ったイメチェンで解決!

アラなんとかになって一番最初に気になるのが白髪。85歳なのに私より白髪が少ない知り合いのおばあちゃんがいるので秘訣を聞いてみると、若い頃から海藻類をよく食べていたとか。一理ありと思うけど、そんなに海藻類好きじゃないしな、とぼやいてもやっぱり白髪は元気に出てきます。

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はじめ自分で染めてみたけど、手軽な髪染め専門店に切り替えました。

楽なので1ヶ月に一度は行ってましたが、コロナ禍は自粛中です。どうしても髪染め中にマスクを外さないといけないので、その距離感が気になるのです。そこで思い切ったのが、ショートヘアにすること!今までずっと肩より少し長めだった髪をバッサリ。まさかの似合いっぷり。しかもあら不思議、白髪が目立たないのです。

長めのときは、どうしても邪魔になったら一つに結ぶので、こめかみの辺りが露わになり白髪が目につき易かったのです。ショートだとそれがない。それに根元だけなら白髪染めマスカラでチョチョイと隠すことができます。

特に頭のトップに出てくる白髪、こめかみ、耳元、額の生え際の白髪はマスカラで十分です。朝のお出かけ前に塗って、夜はシャワーで洗い流すので簡単です。まつ毛用マスカラみたいにコンパクトで値段もお手頃なので、化粧ポーチに入れておくと、外出先でも手直し簡単です。お手入れ簡単で若々しいショートヘアは、白髪のお悩みを解決してくれます。

美肌を維持するためには美髪が関係してる? 

美しい髪と美しい肌を維持する為には、適切なヘアケアとスキンケアが必要になってきます。基本的に大事なことは同じになります。

基本的なこととは?
規則正しい生活習慣、栄養バランスのとれた食事、ストレスの解消になります。
健康な身体と精神が保たれていることで、美髪、美肌を維持させる条件になります。
従って、髪のコンディションが悪くなっている時は、肌のコンディションも悪くなっていることが多いでしょう。
肌と比べて、髪や頭皮のコンディションの悪さは、気がつきにくいのです。頭皮などは痒みがでたり何かしらの症状がでない限り、コンディションが分からないです。そのため、肌が荒れてきたと感じた時にはスキンケアと同時に、髪の毛や頭皮のケアも乾燥しているため、ヘアケアを怠らないように念入りにしてみてください。

シルクリスタ

美髪と美肌の両方にいいケア方法
美しい髪と美しい肌を維持する基本は、心と身体のケアだとお話しました。ではまず生活習慣を見直してみましょう。

規則正しい生活を心がけとは?
規則正しい生活は、栄養を無駄なく摂取することや無駄な老廃物を体内に残さないように腸内環境を整えることが大切です。腸内を整えることは質の良い睡眠をとる為には、非常に大切なことの一つになります。
せっかく栄養バランスのとれた食事を摂取しても、夜遅く食事をして就寝4時間前に食べられずに、毎回、不規則な時間帯で食事を摂取してしまうと、身体に必要な栄養を効率よく吸収することができないのです。それだけではなく、老廃物が排出されなくなり、血液の循環が悪くなり便秘になりやすいです。そうすることで新陳代謝を妨げる体を作ってしまいます。
 美髪、美肌の為には、活発な新陳代謝が順調におこなわれていることが必要になりますね。
そのことで、「腸内環境が整っている→循環の良い身体」になります。
 また、細胞を修復して、美髪や美肌を作る成長ホルモンは、睡眠中にしか分泌されません。
成長ホルモンが分泌される時間帯として、22時から2時の間です。熟睡している時にしか分泌されないため、就寝しただけではなく、その時間までには熟睡していることが重要になります。
 また、体内の血液の循環を良くするためには、適度な運動をして筋肉を使うことが大切です。
適度な運動は、血液の循環を良くするだけではなく、精神的なストレスの軽減にも繋がるのです。

お風呂で半身浴
仕事の疲れをとる為にゆったり半身浴をすることも重要になります。40度のお風呂で半身浴をすることで、身体の芯から温まりやすく、疲れが取れやすくなり、お風呂上がり体温が下がり眠気が起きます。睡眠の質が上がるため、成長ホルモンがでやすくなります。

睡眠前
身体の就寝前には、少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴くことも自分に合った寛ぎの時間は日常生活の中ではとても重要なポイントになります。
電気の光は、ストレスになります。気づかないうちに睡眠の妨げになっていることが多いです。
睡眠前などには光を遮断しておくといいでしょう。

ストレスは、誰にでもあるものです。しかし、どのように対処するかが重要であり、自分に与える影響は大きく変わります。
ストレスを溜め込んでしまうと、体調が悪くなるなど、質の良い睡眠がとれなくなり、ストレスを生んでしまいます。ストレスを溜めない為の工夫として、一日の疲れを取ることが美肌や美髪に繋がります。

筋肉量を増やして健康痩せ!

私は主に自重トレーニングとタンパク質摂取を意識した食事制限を行いました。ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

このダイエットを行う前は脂肪だらけのブヨブヨの身体でした。3ヶ月後には体重量は然程変わりませんでしたが。筋肉量が増え見た目が引き締まりました。

自重トレーニングとは自身の体重を利用して行うトレーニングです。例えば腕立て伏せも自重トレーニングです。私は椅子を使った逆腕立て伏せや片足スクワットが一番効いた様に感じました。トレーニング頻度は3日に一度で筋肉痛が緩和された頃にするようにしました。是非このダイエット方法を試してみてください!

そしてなにより大切なのは食事です。今まではの3食しっかり食べていました。改善したのは朝ご飯はプロテインドリンクだけで、お昼ご飯は炭水化物中心からタンパク質中心にしました。もちろん晩御飯も腹八分目にしました。

タンパク質がたくさん取れるオススメのコンビニ飯は定番のサラダチキンを即席スープに入れて食べます。プラスアルファでサラダを食べていました。冬はおでんがオススメです。

食べる事が大好きでお酒も飲む私はチートデイを作りました。基本的にチートデイは多くても週一で友人との会食や飲み会です。チートデイはお酒もおつまみも好きなものを食べました。時に自分を甘やかす事も大切です。

私にとって決して楽なダイエットではありませんでした。しかし筋肉量が増えると太りにくくなりました。

パッキパキの乾燥肌。口コミが高い保湿化粧品も効果なし!

20代半ばごろから肌の乾燥がひどく、いろんな化粧品を試してもなかなか改善されません。

どのくらい乾燥が気になるかというと・・・

・季節関係なく乾燥

・真夏に汗だくでも涼しい室内に入った瞬間肌がつっぱる

・口周りや頬だけでなくまぶたもつっぱる

・冬は地獄

・オフィスワーク時は昼休みにニベアクリームを顔に塗りたくらないと落ち着かない

今はマスク生活なので乾燥を感じる機会は少し減りましたが、やっぱり悩みはなくなりません・・・

アイウルルの効果と私の口コミ!取り扱いのある市販の店舗はどこ?

今までいろいろな化粧品や保湿方法を試してみましたが改善されませんでした。

書ききれませんがかなり試したつもりです。

・お化粧前に美容液→化粧水→乳液→クリーム→ワセリン→保湿下地

・乾燥用化粧品として有名なとろみ化粧水メーカーのライン使い

・某高級国内ブランドの美容液(これは多少効果ありでした!)

・プチプラ化粧水をバシャバシャと使う

・家では加湿器MAX稼働

乾燥肌+敏感肌もあるので肌へのダメージが心配です。

これからの季節は紫外線対策にも力を入れたいですが、強い日焼け止めは乾燥してしまうので、紫外線におびえながら「まだまし」な日焼け止めで対策しています。

乾燥肌は毛穴、シワ、たるみ、くすみなどいろいろなトラブルの原因になるので早く解決したいのですが、かれこれ10年近く戦い続け、まだ「これだ!」と思える化粧品やお手入れ方法に出会えていません。

いつか乾燥が気にならない日が来るまで戦い続けます!

私のスキンケア

私は、26歳女性で、スキンケアに力を入れています。スキンケアに力を入れる理由は、肌を綺麗にして、自分に自信をつけたいからです。肌が綺麗になると、気持ちが明るく前向きになり、ウキウキします。毎日をできるだけご機嫌に過ごしたいと思っているので、頑張っています。また、綺麗な肌を手に入れて、素敵な恋人と交際したい、恋愛を成就させたいという思いがあるので、スキンケアを頑張っています。今回は、私が行っているスキンケアをご紹介します。

nicoせっけんの効果は?

様々なスキンケアを行っていますが、そのうちの1つは、お風呂上がりに全身にボディクリームを塗ることです。私は、1年中ボディクリームを全身にしっかり塗っています。3年ほど前に、全身にボディクリームを塗ったほうが良いと雑誌の記事に書かれていたので、実践しています。肌がすべすべになり、冬でも全く乾燥しないのでおすすめです。

使用しているのは、ニベアのプレミアムボディクリームです。全身に塗ることができるので、顔にも塗っています。ニベアは、肌にも優しく保湿力が高いのでおすすめです。また、ニベアのボディクリームは種類が豊富なので、自分の肌の状態に合わせて使い分けるのもおすすめです。

これからも、スキンケアを頑張ることで、美肌を手に入れたいと思っています。

寝癖はつくけどパーマはかからない!ハネとウェーブとの戦い

突然ですが、髪にパーマをかけたり、コテで巻いたりする女性は多いですよね。

私もふわふわのウェーブに憧れて、美容院でお願いしたりセルフで巻いてみたり、理想のヘアスタイル目指して試行錯誤を続けています。

ノアルフレシャンプー

しかし、どうにも癖がうまくつかない、そして長持ちしないというのが目下の悩みです!

髪質はストレートに近いけれど癖あり。細め&柔らかめで、そんなに剛直な髪というわけではないのですが……。

セルフで巻いたものは、スタイリング剤等を駆使しても半日ぐらいしか綺麗に保てません。

かけてもらった直後には「巻き過ぎでは?」と感じるほどグルングルンになるパーマも、1ヵ月もすればほとんど元通り。ちょうどいい巻き加減の期間はたったの2週間ほど……。

デジタルパーマも試してみましたが、癖っ毛の延長かな?ぐらいのゆる~~いウェーブにしかなりません。

そのわりに、寝癖のようなついてほしくない癖は大層つきやすく、しかも中々直らないんです!

ウェーブはあんなに定着しないのに、ハネは全然とれないのは、一体何故なのか……。

今日も襟足についた強固なハネと格闘しつつ、コテと新しいスタイリング剤を手に、ゆるふわヘアーに至る道を模索するのでした。

髭剃地獄

男性にはほぼ毎日欠かせない作業があります。それはズバリ!「髭剃り」です。毎朝のルーティーンの一つとして行っている方も多いと思います。私も朝のシャワーの際に剃刀で行っています。しかし、来る日も来る日も朝の貴重な時間を潰して頑固な髭をジョリジョリ剃るのはなかなかの労働力です。

nicoせっけん

気になる個所を入念に剃った日には大量の血が流れたり、ニキビなんか出来た日にはそのニキビを避けながら剃るのが一苦労。なかなかのテクニックを要します。運悪くニキビに剃刀を滑らせてしまい潰してしまった日にはその日一日がなんとも憂鬱な気分に…。髭剃りは私にとって一日を左右する非常に大事な時間なのです。

そんな毎朝ではあるのですが、シャワーが終わり脱衣所でふと顔に触れると、いつも何故かやたらと肌が乾燥しています。

まるで雨が降らず乾ききった大地のようにパリパリに…。髭剃りが原因だと思いますが、なんとも不快な気分になります。対策としてヘパソフトという乳液らしき液体を顔全体になじませるように塗っています。これがなかなか優秀な品で、塗ったその日一日は潤いが持続します。コンディションが良ければ翌日もお肌の状態は良好です!Amazonさんで評価が高かったので買ってみて正解でした(笑)

思ったことをつらつらと書き込んだ結果、だいぶ脱線してしまいましたが、毎朝の髭剃りが無くなればだいぶ平和な日々を過ごせそうですが、髭脱毛に行く余裕もないので、もうしばらくこの朝のルーティーン、「髭剃りさん」と付き合っていきたいと思う今日この頃でした。