長期的なダイエットを目標にすること

ダイエットすることに効率的なことを求めるというのは、悪いことではないです。http://www.dreamjamband.com/

少しでも効率的に痩せたいと考えるのであれば、まずは動くことであり、そして食事制限です。食事と運動というのはどっちが効率がよいのか、といえばカロリー的に見れば食事を削ったほうが効率的であるといえるでしょう。

しかしながらやはり長期的に継続的なダイエットを続けていくという事においては一時的な食事をカットするということよりも運動したほうがよいでしょう。

例えば運動によって100kcalを減らそうということと食事によって100kcalを摂取しないようにするということでは、明らかに運動のほうが大変ではあるのですが、運動の場合は筋肉がついたりするという事によって基礎代謝なんかも増えることが期待できるようになりますので、それによって長期的なダイエット効果というのを期待できるようになります。

短期的なダイエットも悪いわけではないのですが、どうしてもリバウンドする可能性というのはとても高くなってしまうということになりますので、それは避けるべきなのです。可能な限り、ゆっくりとダイエットをするようにしましょう。そうすることで成功率を高めることができます。

子育てはパパの協力なしだと大変

子育てがきついのに、パパが全く分かってくれない、そんな家族はたくさんいるかと思います。プラステンアップα

私もその1人です。パパは仕事が大変で、せめて家ではゆっくりしたいそうです。

でも専業主婦の私は家にはいますが、ゆっくりする暇なんてありません。ご飯を食べる時でさえ、子供たちに食べさせるのがやっとですし、お風呂なんて自分が洗えないこともしばしばあります。

子供2人いるので、どちらかの機嫌が悪いと自分のご飯、お風呂はままなりません。また、運良く下の子が昼寝をしてくれても上の子が大騒ぎで起こしてしまったり、自分は上の子の相手をしないといけません。

子供を相手にしているとやりたいことなんて当たり前のようにできません。

やりたいことができないのは仕方ないのですが、やらなければいけないことができないので、子育てはイライラするんです。洗濯物を干す、それを入れる、たたむ、それだけのことで何時間もかかることがあります。

やっていないと家事をサボってると思われてしまいますので、余計にイライラしてしまいます。イライラしていると子供にも伝わってしまい、子供までイライラして負の連鎖になってしまいます。助けがほしくても肝心のパパも助けてくれないので、子育ては疲れます。

顔のテカテカについて

赤ちゃんの頃から肌の脂がすごくすぐに脂だらけになってしまいます。コーズシックスホワイトリペア

髪の毛もすぐにワックスをつけすぎたかのような感じでテカテカになってしまいフケも溜まりやすくかなり悩んでおります。

顔の脂もあぶらとり紙で脂をとるとスケスケになってしまうぐらいです。

お昼にはもう顔がテカテカになってしまいお昼にはかなりの量のあぶらとり紙で脂をとっています。

必ず何処かに出かけるときはあぶらとり紙必須になっています。

何かいい洗顔フォームがないか探しているのですが鼻の毛穴にも汚れが溜まりやすく

なかなか改善がされません。

シャンプーも探し続け薬局で働かれている登録販売者の方に相談をし改善されて今はフケは改善されたのですが

洗顔と顔の脂にかなり悩みます。

何か顔の脂を抑える方法などはないか探しておりますがやはり食生活の改善も必要なのかと最近は思ってきております。

ケーキなども大好きなのでそのような食生活の改善が必要になるってくるのではないかと

スキンケアの方法保湿の方法を検討していかないといけないのかなと思っています。

ストレスも原因の1つのようでストレスの発散も効果的と調べたら出てきているのですが発散方法がわからず探しております。

肌の為に紫外線から守ること

紫外線対策こそが肌対策の一つとしてやらなければならないことであると言えるでしょう。

パーフェクトニードル

シミ予防ともいえます。そもそも肌にシミができるというのは黒色メラニンが生成されることであり、その原因となり得ることの一つとして紫外線があるわけです。

これだけが原因というわけではないのですがやはり一番の原因は紫外線ということになりますので肌を守るためには紫外線のカットを意識するというのが肌にとっては重要なわけです。やることはそんなに難しいことではないです。

それこそ、外出時には日焼け止めクリームをしっかりと塗るようにしたりとか、UVケア効果のある化粧品を使うとかそうしたことをしましょう。ここで注意したいのが汗などで流れてしまうということであり、頻繁に使うというのがよいでしょう。

後はダイレクトに守るために帽子や日傘とかもよいでしょう。サングラスなんかも目の部分のところだけということになりますが効果は高く期待できます。そもそもすべての紫外線をカットする必要性はないです。ある意味で体にとっても大事なことではあります。

ですから、まったく陽の光を浴びないというのもよくないのである程度は浴びるようにすることも重要でしょう。

なかなか治らない肌荒れ

私はここ2年ほど肌荒れに悩んでいます。それまで一度も肌が荒れたことはなく、ニキビなどのできものもあまりできない体質だったため、肌が荒れ始めたときは驚きました。しかし、すぐに治っていくだろうと思い、放っておきました。ですが、肌荒れは治るどころかどんどん広がっていきました。ヴィオテラスCセラム

初めは顎のあたりだけぶつぶつしている感じだったのが、今では両頬にまで広がっており、メイクでなんとか隠しているという感じです。気になって触ると角栓のようなものがぽろぽろととれます。ネットで調べると、運動不足やストレス、食生活などが肌荒れに関係していると書いてあり、また、マスクも肌荒れの原因の1つだと分かりました。そこで、改善ができそうなところを見直し、野菜を今までより沢山摂るようにしたり、ストレッチをするようにしました。

また、皮膚の原因のトラブルに効くという軟膏を買ってきて毎日塗るようにしています。この生活を続けて1ヶ月程経ちますが、肌荒れはまだ治っていません。しかし、もっと長い期間習慣にしていけば良くなっていくかもしれないので、もう少しこの生活を続けていきたいと思います。それでも良くならない場合は、皮膚科に頼ろうかなと思っています。

産後の抜け毛どうしたらいい?原因と対処法とは?

出産後は様々な身体の変化を感じるようになります。特に産後ママの悩みに多いのが産後抜け毛です。これは、出産後の女性のほとんどが経験することでもあり、様々な予防・対策方法で乗り越える必要があります。

産後抜け毛の原因を知り、あなたに合った方法で悩みを解消します。

評判以上?ベルタママリズムを使った私の口コミやサプリの特徴などをご紹介!

産後抜け毛は「産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」とも呼ばれています。出産を経験したママの多くが直面しています。その主な原因として、ホルモンバランスの変化がヘアサイクルに影響を与えます。

女性ホルモンには、黄体ホルモンである「プロゲステロン」、卵胞ホルモンである「エストロゲン」という2種類のホルモンです。

これらの女性ホルモンは、生理周期に合わせて交互に増減を繰り返します。しかし、妊娠中はいずれも分泌量が大幅に増えるため、妊娠中は髪の毛が抜けにくい状態になり、中には体毛が増える人もいます。「毛深くなった!」と感じる人もいます。

しかし、出産を終えるとホルモンの分泌量は妊娠前の状態に戻るため、これまで抜けにくかった髪の毛は一気に抜け落ち「産後抜け毛」になります。

産後はいつから始まる?

「産後抜け毛はいつからいつまで?」「抜け毛のピークはいつ?」と不安も多いです。

産後抜け毛の時期には個人差がありますが、抜け毛がはじまるのは出産直後からです。産後2~3ヶ月頃には、「抜け毛が増えたかも?」と実感するママもいます。

そして産後4ヶ月~6ヶ月頃に抜け毛のピークです。この頃には、お風呂の排水溝や部屋に落ちた抜け毛の量を見て驚く人も多いでしょう。しかし、このピークを超えると徐々に抜け毛の量は落ち着きます。産後6ヶ月~1年頃には徐々に新しい毛が生えてくるためご安心を!

抜け毛が多いと本当に新しい髪が生えてくるのか悩んでしまいますが、産後の体の回復とともに徐々に抜け毛は落ち着き生え変わります。産後抜け毛は一生続くものではありません。

産後は睡眠をしっかり!

授乳や夜泣きなど、慣れない育児で忙しいママにとって熟睡は難しいでしょう。けれど、髪の育毛に休息は不可欠です。疲れが取れないことで新しく生えてくるはずの髪も抜け毛につながる可能性もあります。

できるだけ眠れる時はしっかり睡眠を取り、睡眠の質を向上させることが大切です。就寝前はスマホを触らずリラックスした状態を作ることも重要です。

栄養バランスを整える

髪に栄養を届けるためにも、妊娠中食べられなかった人も産後は、きちんと栄養バランスのとれた食事を摂ることで、回復が早く母乳の栄養にも影響します。髪の主成分であるタンパク質や、代謝促進効果が期待できるビタミンB群、たんぱく質を作る亜鉛などを含む食材を積極的に摂ることです。

毎食、1食をオートミールに置き換えダイエット。

毎日筋トレしても、なかなかお腹周りのお肉が落ちなかったため、オートミールをダイエットに取り入れました。
最初はオートミールで本当に痩せるんだろうか?と不安でいっぱいだったのですが、SNSでお腹周りが痩せたという人がいたので挑戦することにしました。
とりあえず、1週間だけをオートミールをご飯と置き換えてダイエットしてみることにしました。

ラクルルの効果を徹底検証!購入して飲んだ私の口コミ&体験談!

始めてから3日くらいで、お腹周りがスッキリしていることに気がつきました。
3食のうちに1食だけ置き換えるため、ゆっくりのダイエットだったと思いますが、私には合っていたように思います。
5日目くらいに鏡にうつる自分の顔が少しスッキリしたような気がしました。

1週間のダイエット生活を終えて、最終的に体重を測ってみると、2キロ減量できていました。
ここ数年は、どんなに食生活を変えても、なかなか減らなかった体重でしたが、減らすことができたんです。
また、今までのダイエットの中で、1番と言っていいほど、辛くなかったです。

オートミールを使った料理がたくさん紹介されているので、レシピに困らないし、なんと言っても美味しかったです。
どの料理を食べても美味しかったことで、モチベーションも保つことができました。

私が15kgの減量に成功した秘密。

私は小さい頃は痩せ型でしたが、中学生ぐらいになると、年頃+スポーツをしていたせいで、普通体型もしくはガッチリ体型になっていました。
高校生の頃に、1年間留学に行って帰ってくると周りの人に驚かれるほど太ってしまい、自分が醜くなりました。そりゃ朝昼晩と3食ジャンクフードを食べて夜遅くにデザートを食べる生活を1年もしていれば、ぶくぶく太りますよね。笑

ワンズアップ

帰ってきても、一向に体重が戻ることはなく、体重計に乗っては落ち込んでいました。
ある日、体重計に乗ることをやめ、毎日自分の姿を鏡で見て写真を撮りました。
もちろん、筋トレや運動は欠かさず1時間し、プロテインも欠かさず飲みました。

目標体型に合う少し値段がはる服を購入しました。
それを始めてから2ヶ月後、周りから痩せたんじゃない?と言われるようになりました。
痩せ型だった私が、約20キロも太りベスト体重をキープし続けられている秘密は、

1、体重を計らないこと。
2、適度な運動を欠かさない。
3、目標を作ること。
4、我慢しすぎないこと。
5、毎日自分の姿を鏡で見ること。

見た目が変われば、人は気づいて褒めてくれます。
その嬉しさは計り知れないものなので、継続でいるのです。
健康のために皆さん頑張りましょう!!

私の悩み

私は、肌について悩みがあります。アトピー性皮膚炎・アトピー性皮膚炎による色素沈着乾燥・かゆみ・頭皮の湿疹・ふけまで、全身に及びます。

メリフバームクレンズの使い方から解約方法

アトピー性皮膚炎は生まれつき、赤ちゃんの頃から肌着で首が切れるほどでした。私の記憶上、ひどいときは顔にも湿疹が出たりしてました。

年を重ねていくうちに、少しずつ範囲は狭まり今は上半身のみ肘裏と首元、頭皮のみとなりましたがまだ薬がないと乾燥が酷く寝てる間に搔きむしってしまいます。

昔のアトピーの跡が色素沈着しており、膝裏肘裏首等が茶色になっているので

いつもファンデーションで隠してます。

化粧しても乾燥でファンデーションがカサカサになってしまうのも嫌です。

頭皮の湿疹もずっと悩んでいて、かゆいのでふけも出るし、

不潔にみられていないかいつも不安におもいます。

シャンプーはいい高いやつに変えたり、専用の物を使用しても変わらずお手上げ状態です。

乾燥とかゆみのダブルパンチが常にあり最近まで授乳中でしたので飲み薬もストップしていたので、落ち着き次第また皮膚科で飲み薬処方してもらおうと思ってます。

食事療法も少しづつできる範囲で行っていこうおもっているところです。

娘も同じ症状で悩んでいるので一緒に治療できて、私ほど酷くならないことを願ってます。

自宅カラオケでひたすら歌いまくる

ストレスを溜めると体に良くないので、とにかく発散するように

努めています。ドクタースティックで減煙できる?タバコをやめれない私が使用感と口コミ体験談を暴露!

私の趣味はカラオケで熱唱することなのですが、コロナ禍で行くこともできずにストレスは溜まるばかり…

というわけで、遂に自宅用のカラオケマイクを通販で購入!

「自宅用のなんて、どうせおもちゃなんでしょ?」と嫌煙して買うのを躊躇っていたのですが、いざ購入してみたらあまりの本格さに驚きました!

それからは、アプリで「ポケから」というカラオケアプリをインストールして、毎日歌いまくっています。アプリをカラオケのマイクと連動させることが出来るので一層本格的なカラオケ感を出すことができます。

カラオケ好きな私ですが、友だちと行ったり家族と行ったりするとなんだか恥ずかしくて感情を入れられずに歌ってしまいがちでしたが、自宅では恥も何もないので、歌いながら感情を入れまくっています!

特に失恋の歌だったり、慰める系の歌、壮大な歌なんかは感情を入れすぎて涙が出てきて最終的に何がなんだか分からない状態になりながはも号泣して歌い続けるのですが、終わった後は心も頭もスッキリ!!ストレスが自分の中でゼロになっています。側から見たらかなり怪しいと思いますが、ご時世柄、どれだけ自分でストレス解消できるかが大切だと思うのでぜひやってみて欲しいです。

置き換え中心!糖質制限ダイエット!

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メインは糖質制限で、今まで食べていた炭水化物は別のものに置き換えた食生活です。

白米はオートミールまたはもち麦入りご飯、麺類は糸蒟蒻や糖質ゼロ麺や豆腐麺に置き換えています。

元々パン類やお菓子、果物はあまり食べないので、今は全く食べてません。

完全な糖質(炭水化物)制限は、食物繊維も減ってしまうので、毎日一食はオートミールやもち麦を食べるようにしています。

また、白米を食べない分、野菜を多く食べるように心がけています。

それによって便通も良くなり、ダイエットにも結びついていると思います。

脂肪分が多いものもできるだけ避けていますが、ダイエット中は筋肉も落ちやすいので、タンパク質として肉類(特に鶏肉)や玉子、大豆類(納豆や豆腐)はしっかり取るようにしています。

特におすすめは高野豆腐。

高野豆腐は、肉並みに食べごたえがありますし、腹持ちも良いです。

毎日食べても意外に飽きません。

豚肉を巻いて焼いてみたり、薄く切ってカリッと焼いてみたりというアレンジ料理もおすすめです。

実は運動はそんなにしていなくて、週に2、3度だけ買い物がてらの短時間のウォーキングと、毎日数分のスクワット運動だけです。

2ヶ月で約8キロ痩せました。

炭水化物を置き換える事で、食事の満足感は保っているので、あまり苦はなくダイエットを続けられています!

クリエイティブな業務に対する意識

誰でも真剣に仕事をしていれば悩みは尽きませんよね。今回は、ちょっとマイナーな仕事の悩みのお話です。
仕事にはいろんな種類があり、様々な業務をこなしてお給料をもらっていると思いますが、私の勤める会社は小さな会社ゆえ、各課の専門がいますが、さまざまな業務をみんな兼任して仕事をしています。

退職代行 嫌がらせ

そしてチーフになると、実質的な作業の前にその準備として膨大なクリエイティブな業務があります。しかし、みんな勤務時間は、実質的な作業に追われるために、いちばん大事なクリエイティブな業務をきちんと業務としてカウントされず、持ち帰ったり隙間時間でやっているのです。
しかもそのチーフに対してチーフ手当もつかないのです。

これでは、誰もチーフになんかなりたくないし、チーフになったことのない人は、クリエイティブな業務の大切さもわからないまま、日々の作業に追われているのです。
もっと全員がその問題を意識するべきだと思って、意見をあげましたが、結局売り上げが伸びないことには手当もつけられないという理由で改善されないままです。

しかし実際は、会社のお金の流れは複数あって、出向先との契約金が一番安定した売り上げであり、出向している従業員たちはクリエイティブ業務からは縁遠いルーティンワークをしているにもかかわらず、一番安定した高い給料を手にしているのです。
その従業員をとやかく言うつもりはないのですが、日々の苦労が正しく評価されない気がして悶々としてしまいます。

マスクをしていると前髪がうねってきてしまう悩み

昨年から新型コロナウイルスが流行し、出かけるときにはマスクをするのが当たり前という時代になりました。
マスクを着けることで呼吸がしづらくなったり、夏場だと蒸れて暑くなったり、メイクが落ちやすくなってしまったり、さまざまな悩みがありますよね。
また、マスクをつけることで「せっかくセットした前髪がうねる!」と感じた方もいるのではないでしょうか。

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髪の毛は湿気に弱い性質を持っており、とくに癖っ毛の方ですと、湿気によってうねりが出やすくなってしまいますよね。
マスクをしていると、自分の呼吸から出た蒸気がマスクの上側の隙間から出ていくことで、常に前髪に蒸気が当たっている状態になってしまいます。

筆者もかなりの癖っ毛の持ち主で、朝はまずドライヤーをして髪の毛をまっすぐにし、さらにストレートアイロンを当ててセットして出かけるのですが、マスクをしているとせっかく時間をかけてきれいにした前髪が徐々にうねってきてしまって、悲しい思いをしたことがよくありました。
梅雨時期に、さすがに限界だ!と思い、縮毛矯正をかけたことで、だいぶその悩みを軽減することができました。

最近では縮毛矯正の技術も向上してきていて、まっすぐになりすぎず、自然に矯正することができるようになっていて、アイロンで流したい方向に流し、キープすることもできます。
美容室によっては前髪のみの縮毛矯正を行っているところもありますので、マスクによって前髪がうねる!というお悩みをお持ちの方は、前髪縮毛矯正を検討してみてはいかがでしょうか。

忘れてしまいたい昔の記憶。

私は幼少期からいわゆる「肥満児」と言われる体型でした。
周囲の同級生と比べられることもしばしば。
小学校に上がる頃には「デブ。」と男子生徒に言われてからかわれることも。

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中学生になった時。私に好きな人ができました。
同じクラスの男の子。秘かな片想いでした。
周囲の女友達には「ダイエットしたら可愛くなるよ。」と言われていましたが。

「そんなの必要ない。大丈夫。」と言って跳ね除けていました。

ある日、昔からの親友であるAちゃんが。
「皆優しすぎる。本当のこと言わないと傷つくと思うから言わせて。」と言ってきました。
「どういうこと?」理解していなかった私にAちゃんは。
「あんたの好きな人が「あいつ無理。」って言っていたよ。私の周囲の男友達も「あいつは嫌い。」「あいつだけは勘弁してくれ。」って言う人ばっかり。
「痩せたら可愛くなるよ。」って言う女友達も皆遠慮してるの。本当は男子から反感を買っているあんたのことが気になっているの。」
親にも言われなった辛辣な意見に思わず涙。
しかし、それがきっかけでダイエットに対する決意が湧きました。

母も肥満体型を気にしてバナナダイエットをして痩せました。
私もそんな母の真似をしてバナナダイエットに励み、10キロ減。
Aちゃんとは今も仲良しです。本当のことを言ってくれる人がいなかったら私はどうなっていたのかと思っています。

人生で1番濃い1年だった

昨年、第一子となる長女を出産しました。生活環境がガラッとかわり、出産前のライフスタイルと180度変わりました。
知り合いもいない土地で、雪の降る寒い冬に女の子を出産しました!よかった!これからゆっくり子育てを頑張ろうと思ったのもつかの間、、、
夫の仕事で、今度は関東からは九州の大移動です。生後3か月の娘を連れて、また新たな土地で再出発!

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それでも、娘はにこにこすくすく大きくなってくれて、癒されながら頑張ることができます。
ただ、娘は背中スイッチがすごい!夜中何度起きるか、1日中寝かしつけしてるような気分でした。

友達の子は、朝まで寝てくれるだの、トントンで寝るだの寝かしつけの苦労はなさそうで、本当に羨ましい!!
わが子は、1時間抱っこしてようやく寝たと思っておいたら、背中スイッチ発動。5分で起きるなんてしょっちゅうでした。
1歳になったわが子、いまだに夜はおっぱいじゃないと寝てくれず、夜泣きに苦戦していますが、一生続くわけじゃないよと思いながら日々頑張っています!

もう嫌だー!!とボイコットしたいときは、旦那にあたりまくってました(笑)それでも寛大な心で受け止めてくれた旦那には感謝です。
毎日一喜一憂しながら悩みは絶えませんが、これから成長する姿を見るのが楽しみです。

乾燥肌を甘く見てはいけない

今思えば、小学生の頃からの乾燥肌だ。
小学生の頃は、手足のひび割れ、皮膚は粉をふいていた。
当時はカサカサだなと思ってはいたが、特に生活に支障がなく、美容にも興味がなかったため、簡単な保湿しかしていなかった。

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中学高校でも同じような感じだった。部活動でバレーボールをしていたので、小学生の頃より増して手荒れがした。
大学では、部活動をしてなかったのもあり、あまり気にはならなかったが、乾燥肌は改善しない。
痛い目にあったのは大人になってからだ。簡単な保湿はしていたのに、背中がやけにかゆい。服を脱ぐと粉こなだ。

良く見ると、全身粉をふいていた。保湿は普通にしていたのになぜだ?
保湿剤を増やしたが、改善されない。かゆくて痛くて眠れないくらい辛くなったので皮膚科へ。
「かわいそうなくらいの乾燥肌」と言われる。

皮膚科の先生からそう言われるとは、よっぽどなんだなと今更思った。
皮膚科から処方された保湿剤(ワセリンなど)で、少しは改善したが、完治はしなかった。
もう二度とこんな思いをするのは嫌だと思い、その日から保湿は大げさなくらい徹底した。

お風呂上りに濡れた肌にオイルを塗り、体を優しく拭いた後は保湿クリームを全身に塗った。
カサカサが気になる時は、クリームの前に化粧水をつけた。
そのおかげか、徐々に改善していった。
そして、いつの日か、「お肌とてもきれいですね」と言われるようになった。

え?自分が?かわいそうなくらいの乾燥肌と言われた私が??と信じられなかったが、
頻繁に言われるようになった。
自分ではあの苦しみがトラウマになっていたので、ずっと継続して徹底した保湿をすることで、肌の状態はかなり改善されるんだと身をもって知った。
ちょっとした乾燥だと思っても、肌のバリア機能は崩れるので、保湿は本当に大切だと感じている。

すぐヘタる髪、もっとボリュームをください

私の髪は柔らかく、麺に例えるとコシがありません。

ノアルフレシャンプーの口コミ感想

そのため、ぺちゃんこな感じになってしまいます。かっぱヘアーというのが良い例えでしょうか。ボリュームのある髪型にあこがれているので、ぺちゃんこになってしまう髪を整髪剤で固めていますが、あまりハードな整髪剤は使いたくないので、ソフトなものを使っています。しかし、そうすると午後にはすぐにぺちゃんこになってしまいます。

それが大きな悩みです。かっこよい髪型に憧れ、ウエーブを書けたり、髪全体にボリュームをもたせてかっこよく決めたいのに、なかなか実現できません。さらに、フケがよく出る頭皮のため、ついつい指や爪で頭を?くことがあり、そうすると、せっかく整髪剤を使って仕上げた髪型も崩れてしまいます。

いっそのこと、髪型を忘れて、海老蔵のように坊主にしようかとも思いましたが、生え際が広がりかけていて、将来ハゲないことを祈っています。が、坊主も似合わなそうなので坊主にするのは躊躇しています。ハゲっぽいのが強調されそうだからです。決して剥げているわけでは有りません。

もっと硬い髪質で生まれたかったです。そうすれば、こんなに髪型で苦労することはなかったのにと思うと、親を恨んでしまいます。

さらに、最近苦労が多いせいか、白髪が増えてきました。白髪も目立つので、染めることを考えていますが、これ以上白髪が増えないことを祈る今日このごろです。

おなかに丸い点

ピザを取りひとりでミディアムを食べてからおなかに丸い赤い点ができるようになりました。皮膚科に行ったけどなにも心配ないからとなにもしてくれませんでした。

これはなに?と思いながら毎日暮らしています。

市販状況は?ヒメルファンデーションの取扱店情報や私の口コミなどご紹介!

旅館に行って大浴場にいくのが恥ずかしいなと思いながら今レーザー治療してくれる皮膚科へ行こうかと思っています。

顔のほくろもレーザー治療でとってもらいました。

毎日赤い点をみているとだんだん大きくなっているような気がします。

膨らんできているようにも見えます。

だったらはやくレーザーでとってもらえる皮膚科へ行けばいいと思いますが、

なかなか勇気がでません。

普段は洋服でかくれているからいいようなものの、スパとかプールとか海にも行きたいしこのままではいけないのがわかっているんです。

このコロナの時代ですから感染しないとも限りません。

一回皮膚科へ行ってほおっておいていいと言われたのでほおってはいますが、

お風呂に入る時にやはり気になり軟膏でなんとかならないのかなと思ってしまいます。薬局へ行っていい薬をさがしてみようかと思います。

女性としてはこの丸い赤い点が気になるのです。

今2センチぐらいの大きさがあります。

このままでいいとは思っていません。

この夏はシミ対策とお肌に良い食事を心かけよう!

今一番悩んでいるのは<シミ、美白>この2点

気付かないうちにシミが濃くしまう、そんなこと皆さんも感じた事ありますよね!

爪で掻いてしまうと傷口は治りますが茶色のシミが残り少しずつ濃くなってしまい後悔することもあります。

一番早くシミをとる(美白に近づける行為)は、レーザー処置ではないかと思います、しかし費用面で悩むところです。

こちらは幾度となく利用しましたが、その後もキチンと美白に関する基礎(お手入れ)を怠らないようにしないと、また知らないうちにシミやくすみが

でてくるのです。

シロジャムは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

☆肌に良い食事を心かけています

 オメガ3脂肪酸を多く含む魚(タラ、ニシン、サバ、スズキ、ロブスター)は乾燥、くすみ、炎症を抑える効果があります。

 水分補給、お水2L目標

 夏ならスイカが良いと思います、ベータカロチン、ビタミンC,E,Bなど含まれていて活性酸素を抑える働きがあります。

 余談ですが、老化防止にも良いらしいです。

 ナッツ類は皮膚を紫外線ダメージから守る効果もあるようです。

☆春から夏にかけての紫外線対策は万全に!

 日傘をさす、日焼け止めクリームは肌が出ている箇所は必ず塗る。

 見えないシミとの闘いが始まるのです。

紫外線対策はこれからも実践してゆきます、継続しなければ効果もわからないですしシミを自分で消すことは出来ませんよね!

シミがあるのとないのでは見た目で違うのです、美白は美しく見えるのですから。

シミ、そばかすとの闘い方

30歳を過ぎてから、お肌の曲がり角という言葉が身に染みるように理解できるようになりました。

悩みと言えば、シミ、毛穴、キメ、ニキビ跡、しわ...

年齢を重ねるごとに増える悩みです。

私は特に、鼻と頬全体にあるシミとそばかすが悩みでした。シミに関しては、頬の横に直径5ミリほどの大きなものが一つあり、20代後半に出現したと思いきや、33歳になるとコンシーラーでも隠し切れないくらい濃いものに育ってしまいました。

アイウルルは効果あり?

これをどうにか消したいと考え、薬局で見かけるシミ対策の化粧品を使ったりしました。またトラネキサム酸を売りにする美容液なども積極的に使いました。

結果どうだったかというと、数カ月経っても何も変わらず、シミはあり続けます。

次の段階にステップアップします。皮膚科を受診します。

皮膚科医からは内服薬のトラネキサム酸とシナール配合を処方してもらいました。

これらは肝斑やシミ予防に効果のある薬とのことです。

結果は、肌の色は白くなりましたが、シミは消えませんでした。

最後の砦に向かいます。美容皮膚科です。

レーザー治療を受けました。レーザーの種類は顔全体に当てるフォトフェイシャルと言うものでした。一回の治療は約1万円です。

一度の治療で、長年悩んでいた5ミリのシミはファンデーションで隠せるくらい薄くなりました。感動ものです。同時に他のそばかすやシミも大分減らせることが出来ました。

私の場合かなり遠回りをして最後の治療に踏み切りましたが、レーザー治療、早くやればよかったというのが正直な感想です。

シミの悩みは軽減されましたが、まだまだ毛穴、ニキビ跡、しわ...悩みは尽きません。どの悩みの種にはどんな改善方法、治療法が自分にとって最適なのか、良く見極めて美を追求していこうと思います。

30歳からどんどん出てくる白髪のお悩み!

30歳前後から増えてきた私の白髪悩みを4つ紹介します!

ボタニカルエアカラーフォーム

1.年を重ねるごとにどんどん増えてくる

 こめかみのあたりに1本見つけたのがちょうど30歳の時でした。手でひっこ抜いてまた見つけたら抜く。の繰り返しをしていると、半年もしないうちにおでこの上にも数本と、

どんどん増えていきました。30歳半ばの今では白髪染めが手放せなくなってしまっています。

2.髪を染めても白髪部分にカラーが入らない

 自宅で髪色を変えようと髪染めをしても、白髪はまったく染まりませんでした。白髪染めを使うようになりましたが限界があるのか、一度だけではきれいに色が入らず必ず2回は染め直しています。

3.白髪染めの原因で髪が痛む

 普通のカラーリングをする時よりも、髪を染める機会が倍以上に増えたため髪質も変わってしまいました。悲しいことにツヤもなくなり、ぼそぼそした枝毛だらけの傷んだ髪になってしまいました。ヘアケアは必須です!

4.見た目も老けた印象になる

 白髪一本でもあると、誰でも一気にオバサン化してしまいます。一般的にも苦労してそう。疲れていそう。と、ネガティブなイメージが付きまとっているので、生活に疲れたオバサンに見えてしまいます。

40代主婦の抱える3つの悩み【薄毛・白髪・パサつき】

「頭のトップがぺっちゃんこ、白髪も増えてなんとなく老けて見えるなあ」私は、40代に入ってからそう感じるようになりました。

ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?使ってみた私の口コミをホンネでお伝えします!

もともとは1本1本が太く、毛髪量も多い方で、それ自体が悩みだったにもかかわらずです。全体的に薄毛ではなく、私の場合は分け目のあたりが薄いのです。美容師さんは「気にならないですよ」とは言ってくれますが、本人はどうしてもきになってしまって。

そして、2つ目の悩みは白髪です。髪染めで少しだけアレルギーがでてからはカラーリングは念のため控えています。ちょこちょこある表面の白髪がきになるところです。同世代の友人や同僚と会うと、皆、もちろんカラーリングをしてキレイな色とツヤがあって、白髪があるとどうしても老けた印象になってるような気がして自信がなくなりがちです。そして3つ目の悩みは、パサつきです。もともとは天使の輪ができるほどツヤがあったのですが、今はありません。

ツヤが無く、パサパサしてしまい、それも老けた印象です。先日、ちょっとショックなことがありました。私と母が並んで座っていた時のことです。後ろから来た姪が「おばあちゃん」と私の背中に向けて声をかけてきたのです。背中全体の雰囲気もあったのでしょうが、きっと髪の毛の感じも似ていたのかな?そう思いました。

「薄毛・白髪・パサつき」この3つの悩みは、人から指摘されたことはありません。でも、なんとなくコンプレックスになっています。自分なりにできる対策として、美容師さんのアドバイスもあり「髪型はショートボブ」「トップにボリュームを」「分け目をくっきりわけない」「洗髪後、髪をしっかりブロウする」などを実践しています。完全に満足とまでは言えませんが、以前よりはましになったなあと思います。

生姜とお茶で、口臭予防をはじめました

 マスク生活が長引き、人と直接対面して話すことがなくなりました。そのせいもあって、口臭を気にすることも減っています。歯磨きや歯科クリニックでの定期的なクリーニングはしていますが、ちょっと気が緩んでいるのは事実でした。

評判どう?キラハクレンズ

そのため、家族に口臭を注意されたときは、はっとしました。ひどく臭うわけではないけど、今日のお昼はハンバーガーだったでしょうと、午後7時頃に言われました。そういえば、昼休み、歯磨きをさぼっていました。

でも、ハンバーガーを食べてから5、6時間たっています。それなのに、まだ臭いが残っているのに驚きました。歯磨きは、大切だと思いました。今は夏の初め、はじかみ生姜の季節になりました。食事のあと、口の中をさっぱりさせてくれるので、生姜は好きです。ガリもよく食べます。

生姜を食べると、口臭も抑えられるような気がします。そこで、家族みんな、家では、食事の最後に生姜を食べて緑茶を飲むことにしました。緑茶には殺菌効果があるそうなので、口臭を押さえられそうです。はじかみ生姜をつくるのは大変ですが、おばあちゃんが、新生姜をスライサーでたくさんスライスして、新生姜の甘酢漬けを作ってくれます。みんなで生姜を食べて、口の中をさっぱり、口臭予防をしています。でも、一つ困ったこともあります。

生姜を食べると、体が温かくなって、薄っすら汗をかいてしまうことです。代謝がよくなっているのだと思います。食後に団扇も、新しいうちの習慣になりました。

私は首や胸にいぼが増えてきて悩んでいます

私は40代を過ぎた頃から、首や胸などにいぼが増えてきて悩んでいます。シロジャムで荒れた手肌はどこまで変わる?効果や使ってみた感想をホンネでお伝えします!

首や胸元は目立つ部分なので、首の開いた服を着用すると年齢よりも老けた印象になってしまいます。加齢や紫外線などの影響なのか、ウイルス性のものかわからないので、皮膚科を受診することにしました。

皮膚科を受診すると、ウイルス性のものではなく、加齢や紫外線の影響だと診断されました。ウイルス性ではないので、家族にはうつる心配はないので安心しています。いぼが気になっているので、ヨクイニンのサプリメントを服用したり、お茶などを飲むようにしています。

ヨクイニンのサプリメントやお茶は、即効性はありませんが、お肌の調子を整える働きがあります。美容皮膚科でレーザー治療を受けたいけれど、保険が効かないのである程度の費用は必要です。

美容皮膚科に通う時間やお金に余裕はないので、諦めています。雑誌やインターネットの情報で、杏子エキスがいぼに良いと聞いたので、専用の化粧品を使ってお手入れをしています。低刺激でお肌に負担が少なく、古い角質を取り除く働きがあります。入浴後に毎日お手入れを続けていると、お肌の状態が改善してきました。外出をする時は、日焼け止めを使用したり、スカーフなどで紫外線対策をしています。

意外と簡単! 腸活の始め方意外と簡単! 腸活の始め方

「腸活」という言葉をご存知でしょうか?

これは、健康な体を手に入れるために腸内の環境を整えるということです。

腸内環境は便秘や軟便に関係があることは広く知られていますが近年では脳への影響が腸内環境に影響を与えたり、逆に腸への影響が脳に影響を及ぼすことが分かってきています。

これを「脳腸相関」といい、腸内環境を整えることが鬱病などの精神疾患への対策にもなるのです。

腸内環境を良好にするためには、腸内細菌である善玉菌を腸内に悪影響を及ぼす悪玉菌よりも優勢な状態にする必要があります。

以下に、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を記します。

これらを試し、効率の良い腸活を行ってみてはいかがでしょうか?

腸内環境の良し悪しは便を確認することで判断が可能です。

腸内環境が良いと、黄褐色で臭いが薄くバナナ型の便が1~3日おきに出てきます。これは、腸内の善玉菌が悪玉菌より優勢である証拠です。

しかし、腸内環境に問題があると便秘や軟便、強い刺激臭、便が出たのにすっきりしないといったことが起こります。

シルクリスタの効果を辛口評価!

腸内の悪玉菌が善玉菌より優勢だと悪玉菌が生み出すアンモニアやインドールなどの影響でおならの臭いや口臭が強くなります。

以前よりおならの臭いが気になったり、歯磨きをしても口臭が気になる方は、腸内環境に問題を抱えている可能性があります。

腸内環境を整える方法は、ストレスを減らすです。

近年では、脳がストレスを感じると腸のバリア機能がダメージを受けて炎症が起こり腸内環境が悪くなるという研究結果が出ています。

ストレスへの対処法は色々ありますが、まずはウォーキング、読書、昼寝、瞑想などの手軽に始められるものから試してみることをおすすめします。

納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品には、豊富な善玉菌が含まれており継続的に摂取することで腸内環境を整える効果があります。

これに加えて、善玉菌の栄養となる海藻や野菜に含まれる食物繊維を摂取することで腸内の善玉菌の数が増加するのです。

また、食物繊維には便通を促進してダイエットにつなげる効果や腸内の便が無くなることで悪玉菌の繁殖を抑える効果があります。

腸活を始めるにあたり、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を知ることはとても重要です。

まずは自分自身の満足から

臭いケアは必要です。ですが目の前でやられたくないですよね。だから普段からケアをしなければなりません。普段の臭いケアとは何をするべきなのか。ここについて今回はお話ししたいと思います。大きく口臭ケアと体臭ケアの2つを書いていきます。ではまず口臭ケア、マスク必須な今では口臭がある人は助かっているんじゃないでしょうか。

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しかし普段はそんなことないですよね。人と話をすれば言われなくても相手の雰囲気で大体分かってしまう。そんな人はコーヒーなどのカフェインをよく摂ってはいませんか。コーヒー好き、チョコレート好きには口臭が強くなる傾向があります。おじさんの口臭がキツいのはよくコーヒーを飲むからと言われています。口臭を軽減するためにはシンプルに家で摂取するカフェインの量を減らしましょう。ということを言いたいです。あとは歯磨き、リステリンで口内を何回も殺菌しなければなりません。

口臭を治すのには時間がかかりますが、自分自身で確認できますし、特別なことをやる必要がないのであえて意識してやってみてください。次に体臭です。体臭は口臭と違って自分自身では確認することが難しいです。理由はそれが自分にとって普通だから。自分の家の匂いはわからないけど、友達の家の匂いは分かるみたいな感じです。

だからこそ、体臭をなくすには確認してもらえる信頼した仲間が必要になるかなと思います。特に男性の臭いケアにオススメなものは、女性用のボディシートになります。男性だからって成分が強めなボディシートを選びがちなんですけど、程よく香りのついている女性用のボディシートの方が臭いを消すだけでなく、いい香りにはなります。臭いがなくなるだけでは自分で実感しにくいのですが、いい香りにまで持って来れれば自己満足といえどポジティブになるかなと思います。

そうなれば、あとは習慣化するのみです。口臭も体臭も共通して言えることはケアすれば自分自身が得するということを知るべきです。相手とか世間とかよりもまずは自分が満足する必要があります。

そこに気づければ普段から気をつけるようになりますし、最終的には心の余裕にも繋がっていきます。ありがとうございました。

服についた臭いケアについて

服にしみ付いた臭いってなかなか取れませんよね、夏場はなにもしなくても気づけば汗がじんわりと出てきます。

薬用スクラボは効果あり?

中でももいやなのがおしゃれ着な洋服が汗臭くなってしまうことよくありますよね、おしゃれ着は傷んでしまうのが嫌なのであんまり洗いたくありません、しかしそれが原因でシミが出来てしまったり色々なにおいが染みついてしまうことが良くあります。そんな時にお勧めなのはファブリーズなどの消臭スプレーを全体に振りまき特に臭いが気になるところは入念にしみこませると少し改善するような気がします。それでも取れないときはもう奮発してプロに任せる、つまりクリーニングに出すのが一番ですね多少お金はかかりますが長い期間使用したいのであれば逆に節約になるかもしれません。

しかしランニングに使うTシャツやパンツなどの運動着は着ている間に汗が乾いてまた汗をかいての繰り返しでいつの間にか臭いがかなり染みついていることが多くあります、そんなときにお勧めしたいのは水に1・2時間付け置きすることです、これで自分の運動着はかなり改善されました。香りの強い柔軟剤を使用して臭いが混ざり余計に不快な臭いになることもあるのでシンプルに水に付け置くのが個人的にはお勧めです。